Vitamin D: Sluneční vitamin
Několik hodin na sluníčku proti nedostatku vitaminu D.
Udržení dostatečné hladiny vitaminu D v těle prostřednictvím stravy je při léčbě vhodnou podporou.
Co je vitamin D?
Oproti ostatním vitaminům si vitamin D umí lidské tělo vytvořit v kůži samo využitím slunečního svitu. Expozice kůže slunečnímu svitu zůstává pro většinu lidí hlavním prostředkem získání vitaminu D, protože je obsažen jen v omezeném množství potravin. Patří mezi ně tučné ryby, např. losos, makrela nebo sleď, houby sušené na slunci, olej z tresčích jater, vejce a mléčné výrobky.
Proč je vitamin D tak užitečný pomocník?
Vitamin D je důležitý pro váš imunitní systém, strukturu kostí, a dokonce i pro udržování svalové hmoty.
Nejlepším způsobem, jak získat vitamin D, je jít ven na sluníčko a konzumovat pestrou stravu s obsahem vitaminu D. Pokud to však není možné, lze sáhnout po doplňcích. Důležité je udržet žádoucí hladinu vitaminu D v těle.
Nejlepším způsobem, jak získat vitamin D, je jít ven na sluníčko a konzumovat pestrou stravu s obsahem vitaminu D. Pokud to však není možné, lze sáhnout po doplňcích. Důležité je udržet žádoucí hladinu vitaminu D v těle.
