Chůze bos
Nohám prospěje chůze bos – po trávě, po kamínkách nebo v písku. Chůzí aktivujeme svaly na chodidle a předcházíme poklesu podélné i příčné klenby.
Uvolnění chodidel a aktivace svalů plosky nohy
Chodidla si můžeme uvolnit tlakovou masáží palcem nebo využít různých pomůcek (míček, činka, balanční či masážní podložka).