Zvlhčujte si ústa
Sucho v ústech? Vždy mějte vodu po ruce.
Jsou vám důvěrně známá suchá ústa, palčivý pocit, obtíže se žvýkáním a polykáním (dysfagie), změny chuti (dysgeuzie) a nepříjemný zápach z úst? Suchem v ústech, také známým jako xerostomie, trpí mnoho onkologických pacientů. Je výsledkem poklesu nebo absence produkce slin ze slinných žláz.
Xerostomii mohou spustit různé příčiny, ale chemoterapie a/nebo radioterapie při nádorovém onemocnění hlavy a krku patří mezi nejčastější.
Co můžete dělat, když máte xerostomii?
Nejdříve samozřejmě kontaktujte svého lékaře. Ať jde o jakékoli vedlejší účinky, vždy vám poradí nejlépe. Níže také naleznete několik užitečných tipů.
Čemu byste se měli VYHNOUT:
- Suchým a vláknitým pokrmům, jako jsou oříšky, sušenky, müsli, grilované maso apod.
- Mastnému a tučnému jídlu, které je v ústech mazlavé a lepivé.
- Kořeněnému, trpkému a horkému jídlu.
- Příliš velkým soustům.
- Tabáku a alkoholu.
ZKUSTE krémové struktury:
- Konzumujte více tekutých nebo měkkých jídel. Připravte si sladké a slané krémy, zmrzliny, polévky, kompoty, šťávy, pudinky apod.
- Zvlhčete si jakékoli suché, trpké nebo pevné jídlo apod. Doporučuje se taková jídla míchat s omáčkami, vývarem, máslem, smetanou apod.
- V mírnějších případech mohou produkci slin povzbudit tvrdé potraviny jako jablka, mrkev apod. Dejte si je ještě před jídlem!
- V obchodech jsou k dostání volně prodejné produkty, které povzbuzují slinění, např. umělé sliny, ústní vody a speciální gely. Poraďte se se svými ošetřujícími zdravotníky.
Obecné tipy pro xerostomii
- Mějte po ruce vodu. Při jídle upíjejte po malých doušcích, pomůže vám to snáze polykat. Buď často upíjejte vodu nebo přírodní šťávy nebo cucejte led, nanuky apod.
- Neustále při sobě noste malý sprej s vodou, kterým si kdekoli zvlhčíte ústa, před jídlem si zvlhčete rty.
- Je důležitá dobrá ústní hygiena po jídle, proto si po každém jídle ústa vypláchněte.
- Vyhýbejte se přesušenému vzduchu, jako jsou nadmíru klimatizované nebo přehřáté místnosti. Vnitřní klima zlepší zvlhčovač vzduchu.
Povzbuďte slinění
- Ochuťte si jídlo různými octy a citrusy, třeba citronem nebo pomerančem. Toto doporučení se hodí pouze tehdy, pokud nemáte v ústech boláky.
- Čtvrt hodiny před jídlem si vypláchněte ústa lžící čerstvé citronové šťávy rozpuštěné ve sklenici vody, ale pouze pokud nemáte bolavá ústa (mukositidu). Pokud trpíte mukositidou, můžete si ústa vypláchnout čajem z tymiánu, který stimuluje produkci slin, aniž by v ústech podráždil boláky.
- Během dne, a zvláště před jídlem, cucejte mátové nebo kyselé bonbony, nebo žvýkejte žvýkačky.